المدير العام المدير العام للمنتدى
عدد المساهمات : 614 نقاط نشاطك : 2376 تاريخ التسجيل : 05/11/2009 العمر : 38
| موضوع: الهدوء والتغذية الصحية اهم عوامل استقرار الطالب الإثنين أكتوبر 11, 2010 9:29 am | |
| يخلق وجودممتحن البكالوريا في العائلة نوعا من الارتباك بسبب عدم معرفة هؤلاءلأسباب الراحة النفسية والذهنية التي يحتاج إليها من أجل تمكينه من الوصولإلى أعلى درجات التركيز،
وبين الاهمال والتشديد وضغط الشهادةالأكثر أهمية في حياة الطلبة يجد هؤلاء الطلاب أنفسهم في حالة من الاضطرابوالقلق ويعتبر الهدوء أهم عامل من عوامل التحضير لامتحانات المرحلةالثانوية وإن تزامن إجراء امتحانات البكالوريا لهذه السنة مع بدءالمونديال وهذا خلق نوعاً من التخوف من تأثير ذلك نفسيا على التلاميذالمقبلين على الامتحانات كذلك الأمر بالنسبة لأولياء التلاميذ.
ومنأجل عدم زعزعة ثقة الممتحنين بنفسهم تأتي على رأس قائمة الأمور التي يجبتوفيرها لهؤلاء بحسب الدكتورة ريم خوري الاختصاصية بعلم النفس التربويبالجامعة العربية بلبنان، إن الجو العائلي الهادىء والمليء بالثقة فيالنفس بعيدا عن عبارات الفشل والاحباط التي يتلفظ بها بعض الأولياء اتجاهأبنائهم كأن يذكرونهم بأن أخوتهم تفوقوا عليها وهم ملزمون بذات الأمروبالتالي تنصح الدكتورة خوري بأنه من المستحسن على الأولياء تجنب الضغطعلى أبنائهم في هذه النقطة بالتحديد لأن لها مفاعيل محبطة عند الطلاب.
بالإضافةإلى هذا ومن الأمور التي يجب أن توليها العائلة اهتماما بالغا تضيف هيضرورة توفير نظام غذائي متوازن للتلميذ الذي يكون بحاجة إلى مواد ذات طاقةغذائية عالية لما للتغذية الصحية من فوائد على تركيز الممتحن حيث تدعو فيهذا السياق الأولياء السهر بأنفسهم على غذاء أبنائهم سواء قبل أو أثناءالامتحان لأنه غالبا ما تكون الوجبة التي يتناولها هؤلاء خفيفة ولا تحملأي قيمة غذائية بحيث لا تعود على الجسم بأي فائدة وإنما تؤثر سلبا علىمردودهم خلال الامتحانات لأن سوء التغذية يفقد التلميذ التركيز اللازملأداء الامتحان داعية في ذات السياق العائلات إلى تزويد أبنائها خلالالامتحان بوجبات غنية بما في ذلك التمر والزبيب والزعتر البري والفواكهبأنواعها والعصائر الطبيعية وغيرها.
من جهة أخرى شددت الدكتورةريم على ضرورة المحافظة على النوم والاستيقاظ المبكر لأن المراجعة ليستبالضرورة بالليالي البيضاء وإنما أيضا الراحة والنوم بعيدا عن كل ما يقلقالممتحن وفي هذا الإطار تقول أنه على العائلة الأخذ بعين الاعتبار حاجةابنها إلى النوم خاصة إذا كانت تعاني من مشكلة ضيق المنزل فمن الواجب علىأفراد العائلة أن يتفهموا وضع الطالب والامتناع عن مشاهدة التلفزيون لساعةمتأخرة من الليل، مضيفة أن ساعات الصباح الأولى من بين أهم ساعات المراجعةنظرا لارتفاع قدرة الاستيعاب خلالها.
وفيما يتعلق بطرق المراجعةالصحيحة توجه الدكتورة ريم خوري مجموعة من النصائح إلى المقبلين علىالشهادات النهائية والمتمثلة أساسا في ضرورة مراجعة كل الدروس من دوناستثناء دون الاتكال على ضربات الحظ حيث انتشرت في السنوات الأخيرة ظاهرةأصبحت بمثابة إدمان لدى التلاميذ المقبلين على شهادة البكالوريا وهي الجريوراء اقتناء مختلف الملخصات التي تنشر عبر صفحاتها توقعات بأسئلة ينتظر أنتكون فحوى امتحان البكالوريا، وهو ما يخلق لديهم نوعاً من التركيز علىدروس دون أخرى وهو الأمر الذي تدعو الدكتورة خوري الطلبة تجنبه والاطلاععلى كامل البرنامج مضيفة أن المراجعة في آخر لحظة أو ليلة الامتحان غيرمستحبة وبإمكانها إحداث نوع من القلق وفي ذات السياق شددت على الاكتفاءبالدروس المقدمة من طرف الأستاذ دون البحث عن معلومات إضافية لأن كثرةالمراجع تشوش التركيز.
أما خلال الامتحان تقول يجب على التلميذأن لا يرتبك لأن هذا الامتحان لا يختلف في نوع الأسئلة عن الامتحاناتالفصلية ومن الضروري عدم تضخيم الأمور مؤكدة على أهمية التنفس بعمق لأنامتلاء الرئتين بالهواء يخفف الضغط إضافة إلى قراءة الموضوع بهدوء وتركيزمن خلال قراءة صامتة وشاملة لأن فهم السؤال نصف الجواب من جهة أخرى دعتالطلبة إلى حسن اختيار الموضوع الذي يرغب هؤلاء الاجابة عنه مع تجنب تغييرالموضوع بعد ساعة من مرور وقت الامتحان لأن في ذلك مضيعة للوقت مشيرة أنالكثير من الممتحنين يثقون في هذا الموقف الأمر الذي يفقدهم تركيزهم معضرورة إنهاء الجواب قبل انتهاء الوقت الرسمي.
من جهة أخرى تنبهمحدثتنا الممتحنين على ضرورة الاستفادة من الوقت الرسمي للامتحان بعدمالخروج قبل نهاية الوقت المحدد وتسليم الورقة بعد مراجعة الاسئلة والأجوبةمشيرة في سياق حديثها إلى أن الثقة في النفس تتطلب التحضير الجيد للامتحانالذي يكون من بداية السنة.
وتأتي امتحانات شهادة البكالوريالدورة 2010 في ظل ظروف لا يمكن أن توصف إلا بالمربكة فبين مطرقة أهمية خوضامتحانات الثانوية العامة والتحديات التي تواجه الطالب بهذا الإطار وسندانالمونديال الذي يدمن عليه معظم الشباب تسود في معظم الأسر حالة من الذعروالاضطراب خوفاً من انعكاس تلك العوامل على الحالة النفسية للتلاميذ. | |
|
MARMAR المشــــرف
عدد المساهمات : 1612 نقاط نشاطك : 1699 تاريخ التسجيل : 08/12/2009 العمر : 69 الموقع : https://www.facebook.com/home.php؟ الأوسمة : http://media.nas.mbc.net/media/images/sharingImages/1241091.jpg
| موضوع: رد: الهدوء والتغذية الصحية اهم عوامل استقرار الطالب الإثنين نوفمبر 22, 2010 1:27 am | |
| | |
|