منتدى المنتخب الوطني الجزائري

منتدى المنتخب الوطني الجزائري

مرحبا بكل الجزائريين و الأشقة العرب في منتدانا
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
تصويت
ما رأيكم بمنتدى المنتخب الوطني الجزائري
أكثر من ممتاز
68%
 68% [ 15 ]
رائع للغاية
14%
 14% [ 3 ]
جيد جدا
9%
 9% [ 2 ]
لا بأس به
9%
 9% [ 2 ]
سيء
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 22
تابعونا على
Facebook
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MARMAR
 
المشرفة العامة
 
سهام سهام
 
المدير العام
 
tida200008
 
a karim
 
مريم
 
rebery07
 
lesverts
 
azddine_90
 
المواضيع الأخيرة
» طلب الترحيب
الأحد ديسمبر 07, 2014 7:43 am من طرف المدير العام

» حليلوزيتش يغادر ويرفع سقف الأهداف لـ غوركوف إلى الفوز بالتاج القاري
الأربعاء يوليو 09, 2014 4:51 am من طرف المدير العام

» مباراة البرازيل وألمانيا تحطم الأرقام القياسية تليفزيونيا و إلكترونيا
الأربعاء يوليو 09, 2014 4:48 am من طرف المدير العام

» 10 أرقام قياسية حققتها المانيا بفوزها على البرازيل
الأربعاء يوليو 09, 2014 4:47 am من طرف المدير العام

» سليماني: سنتبرع بمكافآتنا للشعب الفلسطيني
الأحد يوليو 06, 2014 11:24 pm من طرف المدير العام

» منتخب الجزائر يحتل الترتيب الثالث عشر في المونديال
الأحد يوليو 06, 2014 11:23 pm من طرف المدير العام

» وداعا حليلو
الأحد يوليو 06, 2014 11:21 pm من طرف المدير العام

» المنتخب الوطني الجزائري صاحب أفضل مشاركة عربية في تاريخ المونديال
الأحد يوليو 06, 2014 11:19 pm من طرف المدير العام

» هل انت مع بقاء حليلوزيتش ام ضد
الأربعاء يوليو 02, 2014 3:40 pm من طرف المدير العام

» استفتاء أفضل حارس مرمى ''مبولحي افضل حارس ''
الأربعاء يوليو 02, 2014 3:35 pm من طرف المدير العام

» بالفيديو والصور.. إستقبال الأبطال لمنتخب "الخضر" في الجزائر
الأربعاء يوليو 02, 2014 3:33 pm من طرف المدير العام

» بالصور :أقوى 10 لحظات و لقطات في الجولة الثانية من كاس العالم
الإثنين يونيو 23, 2014 5:57 am من طرف المدير العام

» الرباعية في مرمى كوريا تهدي الجزائر إنجازاً غير مسبوق و رقما جديدا يدخل في حوزتها
الإثنين يونيو 23, 2014 5:50 am من طرف المدير العام

» "نعم نستطيع" .. شعار الجزائر في مباراة كوريا
السبت يونيو 21, 2014 8:15 am من طرف المدير العام

» خروج انجلترا من المونديال... خيبة جديدة لجيرارد
السبت يونيو 21, 2014 8:11 am من طرف المدير العام

مواضيع للمبتدئين

حمل تولبار المنتدى

زوار المنتدى
widgeo.net
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 297 بتاريخ السبت أكتوبر 09, 2010 1:54 am

شاطر | 
 

 مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشرفة العامة
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 841
نقاط نشاطك : 1885
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 24
الموقع : مدينة س

مُساهمةموضوع: مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر   الجمعة مارس 05, 2010 10:51 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دراسة
تدق ناقوس الخطر، وتحذر من أضرار الجلوس لساعات طويلة، كشفت هذه الدراسة
الحديثة أن الجلوس أمام الكومبيوتر لساعات طويلة، يعرض الصحة للخطر
بالتدريج و يضاعف أعراض الاكتئاب. .ويعمل على عزل الأشخاص عن محيطهم
الاجتماعي والانعزال عن مجتمعهم، ويضر بأنشطتهم اليومية، ويزيد فرص
الاكتئاب والتوتر النفسي لديهم كما يتسبب في تدمير جزء حيوي من عقوله
الأطفال لأن عقول الأطفال الذين يقضون كثير من الوقت أمام ألعاب الكمبيوتر
وفي غرف الدردشة نجد أن الجزء الأمامي من الدماغ لديهم قد دمر ولا ينمو
ويصبح غير نشيط أيضاً.
كما أن الإفراط في استخدام الكمبيوتر المحمول
له علاقة بفقدان الخصوبة عند الرجال لأن الحرارة المنبعثة منه تؤثر على
السائل المنوي وتضعفه.
كما يتأثرعلى الدماغ كثيراً بالذبذبات
الكهربائية والمغنطيسية التي تصدرها الأجهزة الكهربائية، ولذلك ينصح
الأطباء بعدم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة. فبدلاً من أن يجلس
أحدنا أمام الكمبيوتر ساعات طويلة، يمكنه أن يجلس على فترات متقطعة.
لذلك
يجب عدم وضع الكمبيوتر المحمول على الركبتين من أجل الوقاية من التلف الذي
قد يصيب النطف المنوية ويؤدي إلى التراجع في عددها ويؤثر على قدرتها على
الحركة وإخفاقها في التخصيب والإنجاب.
كما أن الاسراف في الاستخدام اليومي قد يؤدي الي اعوجاج العمود الفقري وآلام مبرحة في المفاصل والعظام.
كيف نتجنب مرض الكمبيوتر ؟؟؟
يجب
أن يكون مستوى الرأس مستقيماً أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر على أن نتجنب
انحناء الرقبة قدر الإمكان، كما يجب أن يتحرك الشخص الجالس أمام الكمبيوتر
من مكانه على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة مع القيام ببعض التمارين
الرياضية البسيطة في كل مرة ويجب أن يكون وضع الرأس والعمود الفقري
مستقيمين.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كما يجب إغلاق شاشة الكمبيوتر من وقت لآخر وتركيز النظر على منظر خارجي لإراحة عضلات العينين.

يجب
أن يستريح الانسان لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة بعد عمله أمام الكمبيوتر
لمدة ساعة أو ساعتين. وأثناء الاستراحة يمكنه أن يغمض عينيه لمدة دقائق أو
ينظر الى المناظر البعيدة خاصة ذات اللون الاخضر كالاشجار والنباتات”.

أما الشاشة فيجب ان تكون على مستوى نظرك تماما او اقل منه بقدر بسيط.فلا تضطر لرفع رأسك للنظر اليها ولا لخفضه كثيرا،
كما
ينصح بتكبير حجم الخط للمادة التي تقرأها على شاشة الكمبيوتر، وتعديل
خصائص الجهاز من حيث ضبط الاضاءة بحيث لا تكون الشاشة ساطعة جدا، وان كان
الجهاز مقابلا لأشعة الشمس او لضوء النافذة فاستخدم الساتر لمنع الضوء من
الانعكاس على الشاشة.

عدم العمل أبدا في الظلام، وان يكون النور في مكان مناسب فوق الرأس أو في جانب الغرفة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وللوقاية
من الجفاف الذي تتعرض له العيون نتيجة التركيز المتواصل على ما هو مكتوب
على الشاشة ينصح الخبراء بالترميش واستخدام الدموع الصناعية لترطيب العين،
وزيارة طبيب العيون حتى لو كانت قوة البصر 6/6 لصناعة نظارة خاصة
بالكمبيوتر يتم عادة وضع مادة عليها لمنع اكبر قدر ممكن من الاشعاع من
الوصول الى العين.
كما ينصح الخبراء بالابتعاد عن الشاشة كل 20 دقيقة والنظر الى مكان آخر لإراحة العينين من التركيز على ماهو مكتوب داخل الشاشة.

مارس تمارين التمدد كل نصف ساعة، فبعد أن تنهض لتمشي لدقيقتين مثلا مارس تمارين التمطط ومن هذه التمارين:

*
للساعدين: اشبك راحتي يديك بأصابعك وقم بتوجيههما إلى الأعلى نحو السقف،
ثم احنيهما ببطء نحو الأرض خلف الظهر حتى تشعر بالشد الخفيف، كما يمكن أن
تشد للامام بأن تشبك أصابعك وتمد يديك للأمام مع توجيه راحتي اليد للخارج
واثبت على ذلك لمدة 10 او 20 ثانية ثم قم بتكرار التمارين.

* للرسغين: ضع يديك امامك ثم باصابعك اشير الى السقف ثم إلى الارض وهكذا.

* للكتف: هز كتفيك ثم استرخ ثم قم بتحريكهما للأمام والخلف.
فالله خير حفظا وهو أرحم الراحمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MARMAR
المشــــرف
المشــــرف
avatar

عدد المساهمات : 1612
نقاط نشاطك : 1699
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
العمر : 64
الموقع : https://www.facebook.com/home.php؟
الأوسمة : http://media.nas.mbc.net/media/images/sharingImages/1241091.jpg

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر   الثلاثاء أبريل 13, 2010 7:14 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/?ref=home
المدير العام
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 614
نقاط نشاطك : 2376
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر   الجمعة أكتوبر 08, 2010 6:03 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almontakhab.yoo7.com
merie
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 196
نقاط نشاطك : 234
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 24
الأوسمة : **** je t' aime m....... .*****

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر   الجمعة أكتوبر 08, 2010 10:56 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشرفة العامة
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 841
نقاط نشاطك : 1885
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 24
الموقع : مدينة س

مُساهمةموضوع: رد: مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر   الإثنين أكتوبر 11, 2010 8:53 am

alg**
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مخاطر جديدة ناتجة عن الجلوس الطويل أمام الكوميوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنتخب الوطني الجزائري :: منتدى الكمبيوتر و مشاكله :: منتدى برامج الكمبيوتر-
انتقل الى: